Online behandelingen

Tegenwoordig zijn er allerlei online zelfhulpprogramma’s. U kunt dan thuis, met behulp van uw eigen computer, een behandeltraject volgen met de bedoeling meer grip op uw situatie te krijgen. In veel gevallen vergroot het uw inzicht in uw vragen of problemen. Bij lichte tot milde depressie, angst- en paniek klachten en bij burn-out kan zo snel erger voorkomen worden. Veel zelfhulp programma’s zijn gratis en anoniem. Controleer dit wel vooraf. Het is van belang dat u voldoende tijd en aandacht aan de cursus besteedt en deze helemaal afrondt. Online zelfhulp kan zelden de behandeling door uw huisarts of uw psycholoog vervangen, zeker als uw klachten wat ernstiger zijn.

Ik werk zelf met beveiligd beeldbellen via Weseedo of via de Jitsie meet app en MyMindspace hetgeen een beveiligde netwerkomgeving is via waar ik U diverse informatie en korte cursussen kan toesturen als ik denk dat het U van pas komt.

Onderstaand worden enkele online-programma’s genoemd:

Depressie
www.gripopjedip.nl
Gratis online groepscursus voor jongeren (16-25 jaar) met depressieve klachten.
www.kleurjeleven.nl
Cursus ontwikkeld door Trimbos Instituut waarbij je in acht lessen beter leert omgaan met depressieve klachten.

Alcohol/drugsgebruik
www.alcoholdebaas.nl
www.minderdrinken.nl
www.jellinek.nl
www.alcoholondercontrole.nl
www.brijder.nl
www.cannabisondercontrole.nl

Eetstoornissen
www.ziezozelfhulp.nl
Online hulp bij eetstoornissen. Kosten: 7,50 euro per maand.

Relatieproblemen
www.Relatie-Problemen.nl
Gratis online relatieadvies van geregistreerde relatietherapeuten en psychologen.

Angst
www.nachtmerries.org
Gratis online hulpprogramma voor mensen met nachtmerries. Onderdeel van een wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit van Utrecht.
www.therapieland.nl (verschillende klachten)
www.menzis.nl   MenzenGeest (verschillende klachten)
www.mirro.nl    (verschillende klachten)

www.e-psychiater.nl Samenwerkingsverband van acht psychiaters. Kosten: 25 euro per consult.